jak napisać

[...] poza allegro za sprawą obopólnego porozumienia telefonicznego. Sprzedawca zadzwonił do mnie dnia 12.05.2017 z propozycją, iż sprzeda mi drugie opakowanie odżywki białkowej, jaką wylicytował inny użytkownik, który podobno zrezygnował z zakupu (taką informacje przekazał mi sprzedawca). Po krótkim namyśle przystałem na propozycję sprzedawcy. W [...]

[...] tu dużo mówić. Muszę się ogarnąć wreszcie. Nie czuję się dobrze w swoim ciele. Nie chcę być otyła, nie chcę mieć cukrzycy, nie chcę się zestarzeć fizycznie. Ale zegar bije, jak to było w takiej jednej piosence.! Zaczynam od ankiety: Wiek : 41 Waga : 64,7 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem :79 Obwód talii w najwęższym miejscu [...]

Suplementacja preparatami węglowodanowo-białkowymi, jako element wspomagania treningu ukierunkowanego na rozwój masy mięśniowej. Czyli kto i kiedy powinien stosować masówki. Na początek może przedstawię czym są odżywki. Kiedyś uważano że są to „półsterydy” ale na szczęście zmieniło się to i tak w ogóle nie jest, bo odzywki sportowe to [...]

Raz na jakis czas trzeba napisac cos wiekszego wiec jazda:) Opisze mniej wiecej jak powinno wygladac po kolei wszystko zwiazane z silka. Dajmy na ten przykład ze koles chce sobei isc na silke, ma na imie Stefan jest chudy nikt go nei lubi i ma ciezkie zycie, postanowil to zmienic, wazy 56kg i ma 178cm. Stefan nei ma pojecia o treningu, [...]

[...] O niektórych klubach i ogniskach TKKF, skąd wywodzili się uczestnicy mistrzostw, usłyszeliśmy po raz pierwszy. Swą pozycję na "rynku bodybuildingu" ugruntowały takie sekcje jak: Zaczęta Białystok, Błyskawica W-wa, lubiński Tridon, Raj Łódź, Kulturysta Piła, Tytan z Ostrołęki, warszawski Hekrules, byli ludzie z Knurowa, Świętochłowic. A także [...]

[...] trochę warzyw, na wszelki wypadek biorę co 2 dni olimp vitamine multiple sport bo warzyw i owocow jem maało. Ale powoli przejdźmy do sedna, gdy już miałem te swoje 10kg+ cos jak 10+ do samooceny zauwazyłem że część odłożyła się na brzuchy ale większość poszło w ramiona barki biceps i klatę, której wcześniej nie miałem w ogóle dosłownie, przy [...]

[...] początkujących stają się coraz częstszym zjawiskiem występującym na forum, postanowiłem napisać art. o tym, co taka osoba początkująca potrzebuje. Jeśli chodzi o trening, jaki powinny zastosować osoby zaczynające „przygodę" z kulturystyką czy wracające do ćwiczenia po dłuższej przerwie to jest to trening ogólnorozwojowy: Podaje przykładowy [...]

[...] rąk Aldo zawodnik Alpha Male podniósł się niczym feniks z popiołów. Zaliczył serię 5 zwycięstw odprawiając kolejno ciosami i kończąc walki przed czasem z zawodnikami takimi jak Cody MaCkenzy, Yaotzin Metza, Darren Elkins, Clay Guida. Jednak ostatni pojedynek Mendesa z Nikiem Lentzem zakończył się decyzją i zapewne rozczarował nieco fanów [...]

[...] minimum miesiąc na forum oraz posiadająca minimum napisanych 50 postów) w specjalnym temacie zgłoszenie uczestnictwa, proszę również napisać 2-3 zdania o sobie jaki sport trenujemy jak długo, jaka intensywność. Uwaga: Pkt 1 nie dotyczy osób z grupy. 2. Wybrane osoby wysyłają do mnie swoje dane w wiadomości prywatnej, musi koniecznie [...]

[...] wszystko spala, co zjem. Treningi siatkówki były bardzo ciężkie i intensywne. Więc na początku był problem z przybraniem na wadzę i ogólnie. Znowu zwiększyłem węglowodany i jakoś to powoli popchało... Efekty były widoczne z każdym tygodniem. Chyba od marca zainteresowałem się suplementacją, zakupiłem bcaa. Piłem przed i po każdym treningu. Od [...]

Zauważyłem ze na forum czasem pojawiają się pytania typu: jak ćwiczyć w domu mając podstawowy sprzęt? Niewiele ich jest ale dla tych własnie osób postanowiłem napisać ten troche nietpowy artykuł. Dla osób które nie maja doświadczenia w treningach w domu a nie dysponują funduszami na siłownie lub po prostu nie chcą tam uczęszczać, a w domu nie [...]

[...] w ogóle może ustawić się w takiej pozycji- wydawało mi się to niemożliwe. Jeszcze większe moje zdziwienie było, kiedy dowiedziałem się, że nie jest to tak trudny ruch jak chociażby Front Lever a tymbardziej Planche. Oczywiście, jest to ruch bardzo ciężki dla Kowalskiego, ale rozpatrujemy trudność ćwiczeń w skali gimnastycznej, inaczej [...]

[...] metod, którymi to wypracowała. Oczekuję jedynie zrozumienia i chwili uwagi. Długo się do tego zbierałem, ale po dość długim czasie spędzonym na tym forum postanowiłem jakoś udokumentować postępy i podzielić się swoimi komentarzami, problemami i innymi zagwozdkami. O MNIE: Mam 17 lat. Mogę tak powiedzieć od momentu, gdy 22 czerwca druga [...]

[...] miejscu:63 Obwód łydki :39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) trening siłowy 3xtydz, po każdym aeroby 0,5h Co lubisz jeść na śniadanie:owsianka, musli, omlet z szynka Co lubisz jeść na obiad :mięso, ryby,gotowane warzywa Co [...]

[...] napisalem . przy okazji licze na wypowiedzi specjalistow co o tym sadza. milej lektury Ten artykul przybiza podstawowe informacje na temat bilogicznej roli chromu i ryzyka jakie sie wiaze ze stosowaniem preparatow zawierajacych jego zwiazki. "Czesto wyrazenei na lamach wielu czasopism watpliwosci oraz niekonczace sie dyskusje w internecie na [...]

[...] można powiedzieć wprost legendarną postacią. Stworzył trwałe wartości, niepowtarzalne treści, które mógłby powtórzyć tylko człowiek o takiej właśnie osobowości jak On. Drugiego kwietnia 1976 roku w wielu mieszkaniach rozdzwoniły się telefony. Nie było tradycyjnych powitań, w słuchawkach rozbrzmiewał smutny, wprost martwy głos: Pan [...]

[...] spalacza. Czyli super wiemy że środek jest kosa więc nic tylko wcinać. Otóż nie tak szybko. Schematy dawkowania znajdziecie chociażby w podwieszonych ale rzecz w tym nie jak dawkować i się wyciąć tylko jak odstawić. Jeżeli przyjmiemy cykl redukcyjny w takiej postaci: 1d-2d 25 mcg t3 ( 2 dawki rano i po południu) + 80 mcg clen 30 mg [...]

[...] krzesle i zginamy tulow dotylajac rekami podłoza,uwaga:nie robim nic sojaca lub siedzac na ziemi bo dzialamy rowniez w duzym stopniu na prostwoniki stawu biodrowego,ktopre jak wiemy sa osłabione, -przed roaciaganiem klatki piersiwoej wykonujemy test gdyz moze byc przyjurczona,ale nie musi poprosty zły nawyk !kładziemy sie tylem i staramy sie [...]

Witam wszystkich na forum. To mój pierwszy post ale proszę nie sugerować się LPA, czytam sfd w miarę regularnie od jakiś dwóch tygodni, owszem wcześniej w temacie treningu i żywienia byłem kompletnie zielony więc mogę gubić się w szybko przyswojonej wiedzy. Zastanawiałem się w jakim dziale napisać, mam ponad 18 lat ale zdecydowałem się jednak na [...]

[...] zakupilam tone dvd, ksiazek i zapisywalam sie na kolejne silownie, wszystko bez sensu, bez planu, bez konsekwencji. Do tematu silowni zawsze podchodzilam zniechecona, po tym jak kolejny trener rozpisywal mi standardowy plan w 5 minut i znikal. Wiedzialam,ze nic z tego nie bedzie. Tej zimy przesadzilam z cukrami i wychodowalam opone - jest ze [...]